Thời gian hồi phục sau khi gãy xương đòn ở người lớn kéo dài từ 6-8 tuần, trong khi ở trẻ em là từ 3-6 tuần. Để đảm bảo quá trình lành thương diễn ra nhanh chóng, chăm sóc người bị gãy xương đòn đóng vai trò quan trọng.
Thời Gian Hồi Phục và Nguyên Nhân Gãy Xương Đòn
Xương đòn, còn gọi là xương quai xanh, là điểm nối giữa xương ức và đai vai-cánh tay. Thời gian hồi phục phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ và độ tuổi của người bệnh. Ở người lớn, thời gian lành vết thương là từ 6-8 tuần, trong khi ở trẻ em là từ 3-6 tuần. Gãy xương đòn thường xuyên xảy ra do tai nạn giao thông hoặc lao động.
Chế Độ Dinh Dưỡng Chăm Sóc Người Bị Gãy Xương Đòn
Thực Phẩm Nên Ăn:
- Sữa và Sản Phẩm từ Sữa: Chứa vitamin D và canxi, giúp xây dựng khung xương mạnh mẽ.
- Cá Hồi: Rất giàu vitamin D và axit béo omega-3, hỗ trợ tái tạo xương.
- Thực Phẩm Chứa Protein: Trứng, hạt hạnh nhân, ức gà, thịt bò, cá ngừ, cá, tôm, đậu phộng… cần được bổ sung để nhanh chóng hồi phục.
Thực Phẩm Nên Kiêng:
- Trà và Cà Phê: Caffeine giảm khả năng hấp thụ canxi.
- Rượu và Đồ Uống Có Cồn: Làm chậm quá trình lành xương.
- Hút Thuốc: Người hút thuốc thường có thời gian bình phục lâu hơn.
Tập Luyện Hồi Phục Chức Năng
- Tuần 1-4: Chườm đá 3 lần/ngày giúp giảm đau và sưng.
- Tuần 4-8: Hỗ trợ tập luyện với biên độ nhẹ.
- Tuần 8-12: Tăng sức mạnh trong tập luyện.
- Tuần 12-16: Tập luyện tích cực với bài tập mạnh hơn.
Lưu Ý Quan Trọng:
- Không Nâng Tay Quá 70 Độ: Trong vòng 1 tháng sau phẫu thuật.
- Không Nâng Vật Nặng Quá 3kg: Trong vòng 6 tuần sau phẫu thuật.
- Giữ Nẹp Xương Đòn 3-4 Tuần: Hỗ trợ quá trình lành xương.
- Tái Khám Định Kỳ theo Hướng Dẫn của Bác Sĩ.
Chăm sóc người bị gãy xương đòn đòi hỏi sự kiên nhẫn và sự chú ý đặc biệt. Dinh dưỡng cân đối và tập luyện hồi phục sẽ giúp đảm bảo quá trình lành thương diễn ra thuận lợi. Để biết thêm chi tiết, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất.
